La sandía es un placer estacional popular, una baya que no solo tiene un sabor increíble y fresco, sino que también contiene un almacén completo de sustancias y minerales útiles que son necesarios para el cuerpo para el funcionamiento normal. Si el día de ayuno en la sandía no es suficiente para una pérdida de peso más efectiva, vale la pena probar una dieta similar.
Una dieta de sandía es un programa único de pérdida de peso que no solo puede adaptar su figura, sino que también es genial limpiar el intestino del metabolismo nocivo sin daños en el cuerpo. Si el verano está al frente y debe deshacerse de unos pocos kilogramos, intente este método.
El principio operativo de la nutrición
La dieta de melón de agua es uno de los programas de pérdida de peso más efectivos, sabrosos y baratos. Todos saben cuán madura y jugosa pulpa saturada y renovada. Esta tecnología pertenece a la categoría Mono, por lo que a menudo no es necesario calcular el contenido diario de calorías. Tan pronto como determine su estándar diario y se aferra a él en el futuro, puede lograr excelentes resultados.
100 gramos del producto contienen solo 35-40 kcal. Al mismo tiempo, el 90% de la masa total del agua de la pulpa es rica en sustancias y minerales útiles. En casos raros, el producto causa reacciones alérgicas, se absorbe y se muestra fácilmente. El cuerpo cambia gradualmente a un régimen mejorado de procesamiento de alimentos, el metabolismo acelera, comienza el proceso de quema de grasa. Además, la energía se toma de las células grasas, lo que garantiza una pérdida rápida de peso.
Hay dos opciones de dieta:
- Duro. Con el tiempo, solo se usan una sandía y agua.
- Luz. Incluye la inclusión del desayuno, el almuerzo, la cena y los bocadillos en la dieta que es nuestra baya de temporada.
Como resultado, puede perder sobrepeso en solo una semana de tres a 5-10 kilogramos. Genial, ¿no?
Ventajas de la sandía para la pérdida de peso
Bajo los numerosos productos utilizados para la pérdida de peso, la sandía se puede usar fácilmente en la clasificación. Una ventaja tan increíble probablemente ya no sea ninguna otra fruta o verdura. Ventajas de una dieta melónica de agua:
- Accesibilidad. En verano puedes comprar una baya jugosa con cada paso. Al mismo tiempo, el costo de 1 kilogramo es de aproximadamente 20 rublos. Después de haber decidido perder peso de esta manera, no tendrá problemas financieros.
- Hermosa saturación dulce, fresca y excelente: puedes olvidar la sensación de hambre. Los trastornos con tal dieta están completamente excluidos.
- Pérdida de peso gradual. Esta es una ventaja muy importante. Nadie quiere tener una piel para dormir después de perder peso. Con una dieta de sandía, tiene las libras rápidas, pero las libras adicionales, al mismo tiempo en el complejo, limpian el intestino de toxinas y toxinas y mantienen su piel en perfectas condiciones.
- Eficiencia. Hay programas nutricionales que pueden no lograr ningún resultado en algunos casos. En este caso, se garantiza que una persona perderá peso, independientemente de las características individuales e incluso el estilo de vida.
- Aceleración del metabolismo. La composición de las bayas contiene ácido fólico, que acelera el metabolismo al nivel deseado.
- Mejora del intestinalismo y la normalización del tracto del intestino del estómago. La sandía es perfecta para la prevención del estreñimiento y los problemas con la silla, que es muy relevante durante la pérdida de peso.
Defectos
Independientemente de cuánto las ventajas tienen una dieta en una sandía, también hay defectos en el sistema:
- La mayoría de las opciones para programas nutricionales basados en el uso de bayas estacionales son una dieta mono que a menudo se acompaña de debilidad, mareos, rendimiento reducido y dolor de cabeza.
- Falta de algunas sustancias ventajosas. La sandía es un almacén real hecho de vitaminas, minerales y oligoelementos. Sin embargo, no contiene todas las sustancias necesarias, por lo que ocurre su falta, lo que afecta negativamente la condición general del cuerpo. Es necesario también tomar complejos de vitaminas.
- La proteína contiene una cantidad magra, que se agota a la masa muscular. Esto lleva a un deterioro en los resultados deportivos.
- Contenido de bajo calo. Sí, esto es realmente menos, porque después de una dieta con una pequeña cantidad de calorías, es necesario comenzar de la manera más competente posible. De lo contrario, probablemente devolverá los kilogramos tirados.
Cómo elegir una sandía
Para lograr los resultados deseados, elija la baya correcta. Una buena sandía tiene ciertas características:
- Una cola completamente seca.
- La carcasa está apretada, sin defectos y abolladuras.
- La superficie no tiene manchas, solo un patrón natural.
- Al escribir, se puede escuchar un sonido de sonido con una ligera vibración.
- Cuando se comprime, se agrieta fácilmente.
- La presencia de una mancha de tierra amarilla de un lado.
Eche un vistazo a lo que compra. Poco con placer.
Opciones melonales de agua menos 10 kg por semana
Hay una increíble cantidad de opciones para programas de nutrición de sandía, las más populares y productivas:
- Opción 1: debe usar bayas en mucho y en cualquier momento.
- Opción 2: el estándar diario se calcula en una relación: 1 kg de producto corresponde a 10 kilogramos de masa. El cálculo no solo tiene en cuenta el material celular, sino también las costras. Dividimos la cantidad resultante en partes y usamos, por ejemplo, después de 2-3 horas a los mismos intervalos.
- Opción 3: en este caso, el estándar se calcula de la misma manera que anteriormente, pero a la comida se agrega un pequeño trozo de pan hecho de harina de centeno.
Vale la pena señalar que el tiempo de perder peso con una dieta de sandía también tiene que observar el régimen de bebida y beber hasta dos litros de agua todos los días.
Salir de la nutrición
Como de cualquier otro programa, por ejemplo, la nutrición de Malysheva, debe tener mucho cuidado. La mayoría de las veces, la duración de la salida es de tantos días como para todo el proceso de pérdida de peso. Seguimos varias reglas:
- Poco a poco, manejamos productos ricos en carbohidratos complejos, proteínas y grasas: verduras, frutas, grano, pan integral, productos lácteos, carne, pescado, semillas, aceite vegetal crudo.
- Todas las noches comemos varias piezas de bayas jugosas para cenar, hasta dos kilogramos. Reduzca el volumen con el tiempo. Se recomienda a los nutricionistas que coman una sandía para la cena al final de la temporada.
- Respondemos a la actividad física en la vida cotidiana: cursos en el gimnasio, correr, caminar, yoga, pilates, bailar. No rechace de inmediato la capacitación intensiva. Comenzamos con una pequeña carga y la aumentamos gradualmente al estándar que era para perder peso.
- Como postre, después de pequeños yogures, fruta de fruta con aderezo de kéfir, cócteles de energía en plátanos, queso, malvaviscos, etc.
¿Te encantan las sandías y te encanta comerlos durante la temporada? Prueba esta dieta. Incluso si no tiene que dejar caer el peso para limpiar su cuerpo de toxinas y llevar a cabo el metabolismo como si se actualizaran todos los sistemas de órganos. Se garantiza un excelente resultado. Intenta ver esto personalmente.