La dieta más bucala relacionada con la pérdida de peso es quizás una de las más populares. La mayoría de las veces, se usa su opción "extrema", una dieta mono rígida en la que no se permite nada además de trigo sarraceno y agua. Pero encontramos una versión más ligera de la tecnología de trigo sarraceno, en la que el kéfir y el yogurt con baja grasa también están permitidas en la dieta diaria. ¿No quieres intentarlo?
La dieta Buck Wheat Express generalmente se practica en 2 versiones, una mono-dieta estricta (en la que puede comer una cantidad ilimitada de gachas, pero solo puede comer su agua). Y también una opción para agregar kéfir y yogurt al trigo sarraceno.
¿Cómo cocino correctamente el trigo sarraceno?
Los conocedores de la nutrición estricta y rápida afirman que el Buckweizendiat para la pérdida de peso en una semana les permite perder el exceso de peso de 5 a 8 kg. Esta dieta es bastante estricta, nada más que todas las demás monodietes si solo se puede usar un producto, y en nuestro caso es trigo sarraceno.
Lo principal es preparar el producto correctamente en la dieta de trigo sarraceno para perder peso rápido. Es mejor no cocinarlo, sino verterla hirviendo agua y dejarla debajo de una tapa bien cerrada o en una cápsula de termo. Por ejemplo, vierta un agua hirviendo con trigo sarraceno durante la noche, y por la mañana ya está listo para su uso. Además, todas las propiedades ventajosas del trigo sarraceno permanecen con ella.
Pero esto aún no termina la rigidez de la dieta del trigo sarraceno para la reducción de peso. El trigo sarraceno solo debe consumirse sin especias y sal. Solo se permite la adición de salsa de soya.
Detalles esenciales
La dieta Buck Wheat Express (como la variante mono) está diseñada para 4 comidas por día. Este último debe terminar al menos 4 horas antes de acostarse. Al mismo tiempo, el consumo de agua normal sin gas no se limita. Si sigue un régimen mono estricto (es decir, solo come trigo sarraceno), la multitud no es lo más limitado posible.
Si no le gusta un monodiet estricto, puede usar una variante diferente de la dieta de trigo sarraceno para reducir el peso. Su naturaleza es agregar 1 % de kéfir grasa a la dieta (no más de 1 litro por día). Puede recurrir a una dieta así si la dieta lógica habitual para la pérdida de peso parece demasiado estricta y no está seguro de si puede resistirla. En este caso, la cantidad de ración diaria ya está limitada: alrededor de 200-250 g de trigo sarraceno por día (significaba grano seco) y no más de 1 litro de kéfir bajo en grasa. Además, puede agregar 100 g de yogurt natural "vivo" a su dieta diaria sin azúcar y sin aditivos.
Hay una salida
Ambas opciones para perder peso para la pérdida de peso no pueden llevar más de una semana. Y es muy importante abandonar la dieta correctamente: pruebe los principios de la nutrición saludable y calórica el mayor tiempo posible. Esto significa que la grasa, los alimentos dulces, los alimentos rápidos, los pasteles y los productos semi -financiados de la nutrición excluyen. De lo contrario, desde su propia experiencia, aprenderá cómo el efecto SO -A -yo funciona rápidamente, después de la dieta más estricta y efectiva que se encuentra con salchichas, hamburguesas y eclairs, sentimos todos los kilogramos en nuestros lugares nuevamente.
El Ministerio de Salud advierte ...
La dieta de trigo sarraceno tiene contraindicaciones estrictas. No se recomienda para personas con problemas en el tracto gastrointestinal, así como para aquellos que se ocupan de una actividad física severa. Esta técnica para perder personas con enfermedades crónicas, mujeres, jóvenes e hijos embarazadas y amamantadas está estrictamente contraindicada.
Aproximadamente un menú para una dieta de trigo sarraceno ligero
Los primeros 4 días:
- Desayuno: 50 g de trigo sarraceno, 1 taza de kéfir descremado;
- Segundo desayuno: 1 taza de kéfir;
- Almuerzo: 50 g de trigo sarraceno y 100 g de yogurt skim;
- Cena: 50 g de trigo sarraceno y 1 taza de kéfir.
5. Y 6º día:
- Desayuno: 50 g de trigo sarraceno y 1 taza de té verde sin azúcar;
- Segundo desayuno: 100 g de yogurt;
- Almuerzo: 90 g de trigo sarraceno y 1 taza de kéfir;
- Cena: 50 g de trigo sarraceno y 1 taza de cuphili>
7. Día - Extienda 200 g de trigo sarraceno y 1 litro para todo el día.
Durante toda la dieta, debe beber 1,5 litros de agua (sin gas) todos los días. Si la sensación de hambre se vuelve demasiado fuerte, puede comer 1 manzana o beber un vaso de agua para agregar 1 cucharadita. Miel de limón y jugo.